Uz ovih pet trikova lakše ćeš skinuti šlaufiće i doći do tako željenog cilja, super ravnog stomaka…

Bilo kuda, voda svuda

Uvek uz sebe nosi flašicu vode. Često zaboravimo da unosimo tečnost pa krenemo da pijemo vodu tek kad već osetimo žeđ, a to nije dobro. Ako flašica vode bude uvek uz tebe, lakše ćeš se setiti da s vremena na vreme popiješ po malo. Tako ćeš se osećati punije, unosićeš manje hrane i nećeš doći u iskušenje da kupiš sok na kiosku. Pokušaj nedelju dana, videćeš da deluje…

Šareni tanjir

Znaš li da je tvoj obrok zdraviji što više boja sadrži? Razmisli malo: šargarepa, paprika, španać, paradajz… sve su to namirnice koje čine genijalnu kombinaciju na tanjiru, a obiluju zdravim hranjivim sastojcima. Zato, neka tvoj tanjir bude pun boja i tvoji šlaufići će se samo topiti…

Ne izgladnjuj se

Preskakanje obroka ti neće pomoći u dobrom izgledu. Naravno, moraš da smanjiš količinu hrane koju unosiš. Ali da bi bila lepa i zdrava, moraš jesti – i to kvalitetno. Izgladnjivanje je opasno, nezdravo i potpuno nedelotvorno ako želiš lepo da izgledaš. Ono usporava tvoj metabolizam i donosi mnoge druge probleme. Znači, jedi redovno, ali zdravo!

Zaboravi na sokove

Voćni sokovi koje kupujemo u prodavnicama često sadrže gomilu šećera, a to znači mnogo praznih kalorija koje naše telo ne stigne da pretvori u energiju pa se one talože na tvom stomaku. Idući put kad posegneš za sokom, priseti se šta si upravo saznala…

Čaša vode pre jela

Ako si žedna, ješćeš više. Čudno, ali istinito. Zato pre svakog obroka popij čašu hladne vode, sačekaj nekoliko minuta i tek tada kreni s jelom. Iznenadićeš se koliko je delotvoran ovaj trik.Ne odustaj

Ne daj se obeshrabriti ako ni nakon nekoliko nedelja nisi izgubila ni centimetar u struku. Tvom telu treba neko vreme da se navikne na pozitivne promene i na novi režim. Malo pojačaj fizičku aktivnost i, budeš li uporna, sigurno ćeš uspeti.