Proleće polako uzima maha, dani su duži, temperatura skače, školske obaveze se privode kraju i sve miriše na letnji raspust, na more, bazen, izlaske i sunce. Na društvenim mrežama već iskaču fotke sa prvih druženja u letnjim baštama kafića. Ali dok planiraš savršen letnji outfit i filter za sledeći story, postoji nešto što ne bi trebalo da ti promakne – nevidljiva, ali uporna moć UV zračenja.
Možda deluje kao priča za odrasle, ali oštećenja od sunca zapravo počinju u najranijem uzrastu. Dok uživamo u svakom sunčevom zraku, često zaboravimo da je baš tada koža najranjivija , kada je mlada, osetljiva i bez zaštitnih slojeva koje kasnije stičemo rutinom. Nega kože ne počinje kad se pojave bore, već sada – kada imaš priliku da je sačuvaš zdravom, svežom i blistavom što duže. Pročitaj zašto zaštitna krema od UV zraka treba da bude uvek uz tebe i kako da zaštitiš svoju kožu ovog i svakog narednog leta.
Kako UV zračenje utiče na tvoju kožu?
Sunčeva svetlost igra ključnu ulogu u postavljanju hormonske ravnoteže. UV zraci stimulišu oslobađanje endorfina i serotonina, pa tako poboljšavaju naše raspoloženje. Kako se dnevna svetlost produžava, telo oslobađa melatonin kasnije uveče, podstičući održivu vitalnost i budnost. Pored toga, UV zraci su ključni u prirodnoj sintezi vitamina D, ključnog elementa u regulisanju ravnoteže kalcijuma i fosfata i podržavanju razvoja kostiju.
Sunce jeste neophodno za život, ali UV zraci nisu uvek naši prijatelji. Deluju tiho, neosetno i uporno, prodiru u kožu i menjaju je iznutra. Utiču na elastičnost, kolagen, boju tena, pa čak i na dublje ćelijske procese. Često se greškom veruje da su osobe tamnijeg tena manje osetljive na sunce. Nažalost, sunčevi zraci ne prave razliku između tipova kože. Bez obzira na to da li ti je ten svetao ili tamniji, osetljivost na štetno zračenje postoji i tiče se svih nas.
Izlaganje suncu bez zaštite ne donosi samo crvenilo, peckanje i bolne plikove. Posledice se akumuliraju i ostavljaju trag u ćelijskom jezgru, oštećujući zaštitnu ćelijsku membranu kože. U mladosti to možda ne primećuješ, ali kako godine prolaze, sve ono što je koža pretrpela počinje da se vidi. Fleke, osetljivost, suvoća, pa čak i ozbiljniji problemi kao aknozna koža u odraslom dobu, rozacea itd. Dobra vest je da se sve to može izbeći ako na vreme usvojiš naviku da se štitiš.
Razlikovanje između UVA i UVB zraka je od suštinskog značaja. UVA zraci, koji poseduju veću energiju, doprinose starenju kože, dok su UVB zraci, sa manje energije, odgovorni za opekotine od sunca. Prodirući duboko u kožu, UV zraci izazivaju oslobađanje slobodnih radikala. Ovi agresivni molekuli stupaju u interakciju sa jedinjenjima životne sredine, menjajući njihovu strukturu i svojstva. Shodno tome, kolagen i elastin u koži degradiraju, što dovodi do suvoće, gubitka elastičnosti i vidljivih znakova kao što su izgled kože, bore i pigmentacione mrlje.
Kremu sa SPF ne treba čuvati samo za plažu
Jedna od najvećih zabluda je da SPF treba nanositi samo kad si na moru. Istina je sasvim drugačija, UV zračenje nas prati svuda, svakog dana, tokom cele godine. Nije rezervisano samo za sunčane dane ni za tropske lokacije. Dok ideš u školu, šetaš psa, provodiš vreme s društvom na klupici u parku, tvoja koža je izložena, i ako je ne zaštitiš, može početi da pokazuje znakove oštećenja.
Korišćenje kreme sa zaštitnim faktorom trebalo bi da postane deo tvoje dnevne rutine, kao umivanje ili nanošenje hidratantne kreme. SPF 30 je sasvim dovoljan za svakodnevnu upotrebu, ali tokom leta, kada sunce postaje jače i kada više vremena provodiš napolju, vredi razmisliti i o višem faktoru. Važno je da proizvod koji koristiš štiti i od UVA i od UVB zraka i da odgovara tvom tipu kože, naročito ako je sklona bubuljicama.
Lagane, matirajuće formule koje ne opterećuju lice i ne zatvaraju pore idealne su za tinejdžersku kožu, jer ti omogućavaju da se osećaš sveže i čisto, čak i kada je napolju vreo letnji dan. Kremu je najbolje naneti ujutru, pre izlaska, a tokom dana je obnavljati, naročito ako se kupaš, znojiš ili jednostavno provodiš dosta vremena na suncu.
Preplanuli ten bez opekotina od sunca – moguće je
Bez svake sumnje, bronzani ten izgleda prelepo. Međutim, ako do njega dolaziš tako što svakodnevno „pečeš“ kožu bez ikakve zaštite, možda ćeš vrlo brzo primetiti da ovakva preplanulost dolazi s posledicama. Ispucala koža, peckanje, perutanje, fleke mogu da upropaste i tvoj izgled i tvoje raspoloženje.
Postoji način da uživaš u sunčanju bez opekotina i neprijatnosti. Umesto da se izlažeš tokom najjačeg sunca, pronađi mirno mesto u hladu, na terasi, pored vode ili pod drvetom. Postepeno izlaganje u jutarnjim i kasnim popodnevnim satima pomoći će ti da postigneš zdravu boju bez bola i crvenila. I naravno uz SPF.
Moda koja te štiti
Letnji stil može biti i zaštita i izraz tvoje ličnosti. Odeća od prirodnih, prozračnih materijala koja prekriva ramena i ruke ne samo da izgleda moderno, već te i štiti. Šeširi sa širokim obodom, marame koje se uvijaju na sto načina i naočare za sunce sa UV zaštitom nisu samo modni dodaci, mogu biti tvoja prva linija odbrane.
Naočare koje blokiraju štetne zrake pomažu da zaštitiš osetljivo područje oko očiju, dok marame mogu dodati notu originalnosti tvom izgledu i zaštititi kosu i teme. Biti u trendu ne znači žrtvovati kožu. Naprotiv, briga o sebi postaje najlepši modni dodatak.
Hladovina, voda i sve ono što zaboravljamo
Kada si na plaži ili bazenu, lako je zaboraviti da voda i pesak reflektuju sunčeve zrake. Čak i ako si pod suncobranom, tvoja koža i dalje prima deo UV zračenja. I zato je važno da se ne opuštaš previše – zaštita se nanosi i kada si u vodi, i kada sediš u hladu, i kada vetar pravi prijatan osećaj koji prikriva toplotu.
Čak i oblačni dani mogu biti varljivi. UV zraci prolaze kroz oblake, a to što ne vidiš sunce ne znači da tvoja koža nije izložena. Zato, bez obzira na vremenske uslove, ako si napolju, koža mora da bude zaštićena.
A ako ipak izgoriš?
Dešava se i najpažljivijima, ne brini! Jednostavno zaboraviš da poneseš kremu, ostaneš duže vani nego što je isplanirano, vetar te prevari. Kada koža pocrveni, reaguj odmah. Umirivanje kože je prioritet, zato odmah pod hladan tuš. Pošto se rashladiš, nanesi lagani losion koji umiruje i obnavlja kožu. Pij dovoljno vode i izbegavaj dodatno izlaganje.
Važno je da budeš nežna prema koži, dakle, ne ljušti je, ne trljaj i ne pokušavaj da prikriješ štetu šminkom. Pusti je da se regeneriše i sledeći put budi još pažljivija. Greške su deo procesa učenja, ali svaka sledeća odluka može da bude mudrija i svesnija.
Tvoja koža zaslužuje zaštitu – svaki dan
Zdravlje kože nije nešto što se gradi preko noći, već rutina koju iz dana u dan učvršćuješ. Kada jednom naučiš da je tvoja koža tvoj saveznik, počećeš da je doživljavaš ne samo kao spoljašnji omotač, već kao deo identiteta koji vredi čuvati. Ne čeka se odraslo doba da bismo počeli da brinemo – ono počinje sada, u tvojim godinama.
Zato neka tvoja torba ovog leta uvek sadrži ono što ti je zaista neophodno – SPF zaštitu, osmeh i samopouzdanje. Tvoja koža je jedina koju imaš, a letnji sjaj je najlepši kada dolazi iznutra, iz samopouzdanja da znaš da brineš o sebi, svom telu i svom zdravlju.
Autor: S. Stanković
Leave A Comment