Lepiš dani nateraće te da povedeš računa o svoj liniji i već ti nije dobro kad pomisliš na trčanje. Ali dobra vest je da se i neki oblici hodanja smatraju dobrim načinom za sagorevanje kalorija te nema potrebe da paničiš.

Ako si i ti jedna od onih koje žele da zamene trčanje hodanjem, obrati pažnju na tempo hodanja. U početku pokušaj da hodaš dva do pet puta tokom nedelje, obrati pažnju na formu i prilagođavaj se njoj. Ukoliko si već veoma aktivna, možeš praktikovati hodanje pet i više puta nedeljno.

Hodaj brzim, a ne ležernim tempom ukoliko želiš da postigneš rezultate. Vreme je jako bitan faktor u ovoj formi treninga, te se ne smeš forsirati ali u isto vreme ne smeš ni hodati previše laganim tempom.

Važno je znati da pre treninga uvek moraš da se zagreješa, a posle ohladiš Zagravanjem ćeš svoje telo pripremiti za napore koji stižu, a istezanje će sprečiti upalu mišića i ubrzati proces oporavka.

Probaj prvih pet minuta da hodaš laganim tempoma, zatim nastave hodati malo žustrije naredna dva minute, da bi onda ponovo hodala usporenim tempom. Praktikujte ovakav tempo dok se ne uhodaš, te ga lagano prilagođavaj i ubrzavaj po potrebi.