Devojke su danas opsednute savršenom linijom, pa često pokušavaju da smršaju na pogrešan način: evo zašto NIKAD ne smeš da preskočiš obrok…
Obrok ti daje snagu
Jedan od osnovnih razloga zbog kojih ne bi trebalo da preskačeš obroke je taj što redovno unošenje hrane u organizam odražava nivo energije koja ti je potrebna za dnevne aktivnosti. Moraš imati snage za učenje, hvatanje beleški, bavljenje hobijima, izlaske s drugaricama, treninge, vežbanje…
Stvara dobre navike
Uzmanje hranjivih obroka, i to u pravilnim razmacima tokom tinejdžerskih godina, nateraće te da i kasnije tokom života zadržiš zdrave navike vezane za ishranu. A to znači da ćeš biti zdrava, lepa, vitka, pametna… baš kao što si i sad!
View this post on Instagram
Poboljšava koncentraciju
Gladan mozak samo razmišlja o tome kada će dobiti sledeći obrok. Budeš li svoje obroke uzimala redovno, moći ćeš da se usredsrediš na ono što je važno: učenje, koncert BTS-a, bindžovanje serije, dečka…
Popravlja ti raspoloženje
Gubitak kalorija u telu negativno utiče na tvoje psihičko stanje: ako si gladna, postaješ nervozna, razdražljiva, usporena… Ali uz dovoljno hranjivih sastojaka, brzo će ti se vratiti osmeh na lice.
Zapamti!
Preskakanjem obroka ne možeš smršati. To možeš samo redovnim zdravim obrocima (tri do pet puta na dan) i fizičkom aktivnošću.
Leave A Comment