Njenu muziku možeš da voliš ili ne voliš, njen karakter se nekima dopada a nekima apsolutno ne. Ono što je nepobitna činjenica jeste da je pred publikom Britney Spears bila i vesela i tužna i sa šminkom i bez nje, i naravno i sa viškom kilograma, ali isto tako i zategnuta kao struna.

 Britney Spears je mega popularna zvezda i svakodnevno je prati ogroman broj fotografa, obožavalaca, ali i zlih jezika… Ona je bez obzira na popularnost ipak samo žena.

Iako se od nje u većini slučajeva očekuje uvek top šminka, telo kao sa piste, odevna kombinacija od koje zastaje dah… sama Britney Spears je često imala minus faze (kao svi mi). Ona o svojim fazama bez šminke i sa viškom kilograma priča veoma otvoreno. U njenom popularnom dokumentarcu, sve je transparentno, sve su karte otvorene. Upravo zato je ona inspiracija mnogim mladim devojkama.

Motivator je kako izaći iz krize, kako skinuti kilograme, kako se izboriti sa problematičnim i prezahtevnim ocem.

Kako Britney trenira i održava formu, na koji način neguje telo i lice? Da li voli prirodne preparate za kompletnu negu ili koristi farmaceutske  proverene stvari? Pročitaj!

Trening i ishrana Britney Spears

Britney Spears često bez uvijanja priznaje da i nije neki ljubitelj napornih treninga. Posao kojim se bavi od nje zahteva da bude u formi, ali ona sama nije luda za teretanom. Uvek ističe da se njena lenjost u teretani upravo ogleda u tome da prilikom treniga ne voli da se dugo zadržava na kardio treningu. Voli da se isteže i to joj je i omijljeni deo treninga.

Često navodi da joj je žao što se nije oprobala u detinjstvu u gimnastici. To nam govori da voli pojedinačne vežbe istezanja i da joj to najviše odgovara, iako je na sceni veoma temperamentna i uz neke pesme “živa vatra”, teretana joj nije jača strana.

Karakteristično za nju je da vodi dnevnik treniranja i ima čak i knjižicu u kojoj beleži svoje omiljene vežbe. Ona kaže da je ključ njenog treninga upravo ponavljanje, ali da joj to jako brzo dosadi. Tako da kako ne bi utonula u monotoniju treninga i ponavljanja pa možda u nekom momentu i odustala uvek ima slušalice na ušima, jer uz muziku mnogo brže i lakše odradi trening.

Vežbe koje redovno radi jesu traka, nju ne voli ali se redovno pratiocima na instagramu pohvali koliko je izdržala. Poznato je i to da često snima delove treninga i deli sa pratiocima na instagramu. Muški sklekovi su takođe na listi redovnih vežbi. Pored toga ona voli tegove i sve vežbe, a posebno vežbe za ruke izvodi sa dodatnim teretom.

Duboke i plitke čučnjeve i vežbe za unutrašnje butine ponovi najveći broj puta. I to upravo zato što uz pomoć čučnjeva dovede u red i noge ali i zadnjcu. Konopac i preskakanje konopca je nešto što Britni voli odmalena, tako da je to  često deo njenog treninga.

Pored toga što ima ličnog trenera sa kojim radi u teretani, često ide na plivanje i ne prođe dan da ne odradi neki mini “gimnastičarski trening”. Tu spada  kompletno istezanje, špaga, kolut napred i nazad iz stojećeg stava. To je sve ono što Britney Spears radi kako bi imala zadovoljavajuću figuru.

Nesumnjivo je da se i ona kao i većina žena susrela sa strijama i mnogo puta se pitala kako se rešiti strija na zadnjici? Odgovor na ovo pitanje upravo je našla u treninzima, redovnim i doslednim, masažama, ali i izbalansiranoj ishrano bogatoj vlaknima i vitaminima i prirodnim kremama koje nanosi redovno na kožu.

Hrana kao lek

Pored redovnog treninga i snimaka na kojima pokazuje koje vežbe radi i na koji način trenira, ona veoma otvoreno priča o svojim zdravstvenim problemima i o hrani koja joj služi kao lek.

Kao i za vežbe, i za ishranu pravi sebi tabele kojih se strogo pridržava. Kako kaže čim primeti skok kilaže pa makar to bilo i kilogram, dva, odmah se baca na režim ishrane i treninge.

Kada je zdravstvena situacija u pitanju, počela je da konzumira hranu koja “pogađa” njene slabe tačke. Takođe je uključila opsežnu tabelu koja nudi različite grupe namirnica koje se preporučuju kod različitog stanja artritisa, visokog pritiska i dijabetesa.

Sama kaže da ima problem sa očima tačnije sa vidom, astmom, glavoboljom i sa tim da ne zna da se nosi sa stresnim situacijama i da kanališe stres.

Čitava kolona nije naravno dostupna javnosti, ali ono što je na primer  jednom prilikom prikazala i navela u  “koloni oči”, jesu namirnice šargarepa i bundeva, koje su naravno svima poznato izuzetne za vid upravo zbog beta-karotena antioksidansa koji telo hrani vitaminom  A.

U “koloni stres”, navela je jagode, banane i kruške, to je voće bogato C vitaminom koji deluje dobro na organizam koji je u pojačanom stresu. Sama banana, kruška, jagoda i njihov slatkasti  ukus dovode do lučenja serotonina koji je hormon sreće, a to je veoma važno kada je stresna situacija u pitanju. Svima nam tada treba mala doza sreće pa makar i kroz voće.

Generalno, pevačica je uvek navodila da izbegava testenine i da se bazira na sirovoj ishrani, ceđenim sokovima, ribi i niskokaloričnim namirnicama.

Šminka Britney Spears

Na svim fotografijama, javnim nastupima i koncertima, primetno je da je šminka diskretna, nema je puno ili barem tako samo izgleda.Imaj na umu da nju sređuju vrhunski profesionalci i da je našminkaju tako da je kako i ona kaže “manje više”. Sa što manje šminke deluje veoma privlačno i lepo.

Ono što je sigurno je to da kod šminkanja nije agresivna i da to definitivno nije nešto što preterano naglašava. Sama kaže da joj je omiljeni deo sminke upravo maskara, da je često zatamni kada ima nastupe i da voli taj tamniji deo oko očiju. Kaže da voli različite blede nijanse i ružičaste boje u senkama.

Voli neku vrstu gotičkog izgleda ali često koristi i veoma svetle boje. Tako da je ona između gotike i natural luka, neka zlatna sredina, koja na njoj sjajno izgleda. U šminkanju je otvorena, slobodna i veoma kreativna. Marku šminke, ne navodi ali zato ističe da nakon nastupa redovno i detaljno skida svaki sloj šminke.

Kako veoma često, s obzirom na posao kojim se bavi, ima šminku  koja satima stoji na licu i zatvara joj pore, a koži onemogućava dotok kiseonika, pored redovnih pilinga i detaljnog skidanja i naravno mnogobrojnih kozmetičkih tretmana, Britney Spears ističe da veoma često ide na pilinge lica šećerom i limunom.

Piling lica šećerom je veoma popularan, on kožu čini mekšom, ubrzava cirkulaciju i zaista je poseban. Dok su limun i tretmani sa limunom, kada je lice u pitanju takođe veoma popularni, oni prvenstveno obogaćuju lice vitaminom C, zatežu kožu i vraćaju tonus i sjaj kože.

Nega tela Britney Spears

Pored treninga i izbalansirane ishrane, Britney je poznata i po tome da nije neki istaknuti ljubitelj “preskupih” krema i preparata. Postoji jedan alternativan metod za vraćanje tela u top formu i dizanje energije što ona smatra definitivno i negom tela i što vrlo često primenjuje. Ako je verovati holivudskim izvorima i pričama tajna njene svežine leži u aluminijumskoj foliji. Ona trake aluminijumske folije drži u zamrzivaču. I nakon napornog treninga, koncerta ili ma kog javnog nastupa ona se oblaže folijom i kaže kako joj to vraća energiju i živost u ekspresno kratkom roku.

Ne treba izuzeti da je sama pevačica formirala svoju kozmetičku liniju koja se sastoji od parfema, tako da je to ono što ona sigurno koristi.

Kosa i nega

Kada je kosa Britney Spears u pitanju, bili smo i sami svedoci kako se zbog porodičnih problema i nemogućnosti da vidi sinove u prošlosti obrijala do glave. Isto tako svedoci smo da ima divnu negovanu i veoma očuvanu kosu, na kojoj mogu mnogi da joj pozavide.

Kada je nega njene kose u pitanju tu je sve u rukama profesionalca, s tim da ona sama navodi kako voli prirodne preparate za negu kose i da je to jedan od uslova prema kojem bira frizera. Par puta je istakla da je u ranoj mladosti po savetu prijateljica prala kosu sodom bikarbonom i bila veoma zadovoljna.

Britni Spirs pored muzike ljudi širom sveta vole upravo zato što se nikada nije stidela da priča o tome pa čak i pokaže svoje telo sa  viškom kilograma i raščupanu kosu i suze. Sa svim tim zna da se izbori, brzo liniju dovede do savršenstva, sredi kosu i nabaci osmeh.

Sve ovo govori u prilog tome da je bez obzira na popularnost i ona žena od krvi i mesa sa problemima i minus fazama koje ostavljaju posledice. Tajna njenog dobrog izgleda je u redovnim treninzima, pravilnoj ishrani i snazi da se nosi sa svim što je zadesi.

Foto: Promo i Sora Shimazaki from Pexels