Da li si ti u onoj grupi koja stalno ima osećaj da su ti ruke kao dve sante leda bez obzira na to koliko je u prostoriji toplo? Možda ti neki od ovih saveta pomogne da ugreješ svoje dlanove…

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Magdalena (@domnamazowszu)

Pij toplu limunadu

Iako se zimi najviše pije čaj ili topla čokolada, topla limunada je bolji izbor. Pametno je dodati i malo narendanog đumbira ili nekoliko kapi soka od đumbira. I drži svoj topli napitak u rukama.

Nosi kapu

Najviše telesne toplote gubimo preko glave i dlanova. Zato uvek nosi kapu i rukavice, a telo ćeš bolje ugrejati ako nosiš više tankih slojeva odeće nego jedan debeli džemper. A kad je telo ugrejano, više krvi dospeva do prstiju na dlanovima i stopalima.

Vežbaj redovno

Vežbanje te neće ugrejati samo trenutno – redovna fizička aktivnost pomaže da tvoje telo i dugoročno bude zagrejano jer ono poboljšava cirkulaciju i smanjuje stres.

Izbegavaj usku odeću i obuću

Preuska odeća i tesna obuća mogu da prouzrokuju stiskanje krvnih sudova. A kad su krvni sudovi stisnute, manje krvi dopire do krajnjih ekstremiteta – tvojih dlanova i stopala.