Svi se nekad osećamo loše, depresivno i umorno – što je u potpunosti normalno, jer svi smo mi ljudi i imamo osećanja koja pokazujemo na određeni način. Ali nekada nas nešto naljuti ili pak iznervira toliko da ne znamo šta ćemo da radimo od sebe i šta nam može pomoći. Pa evo par saveta za takve situacije!

1. Odjavi se sa društvenih mreža

Iako mnogi nisu svesni toga, društvene mreže mogu da utiču veoma negativno na naš um. Prvo što treba da uradiš jeste da se odjaviš sa svih društvenih mreža koje imaš na telefonu – ili prosto ugasiš internet ili telefon. Kada to uradiš, iskoristi vreme da budeš sa porodicom, prijateljima, radiš stvari koje voliš, a ne uključuju telefon i elektronske uređaje i društvene mreže.

2. Pokušaj sa meditacijom

Ljudi iz starijih doba verovali su kako meditacija pomaže gotovo u svemu i da je ona ključ zdravog duha i tela, pa je tako ona ostala praktikovana sve do danas. Meditiranjem možeš opustiti telo i izbaciti negativnu energiju iz sebe. Mnogi meditiranjem smatraju i slušanje omiljene muzike, šetnje kroz parkove i šume, kuvanje, šminkanje, plesanje – odnosno bilo šta što vas čini srećnima!

3. Piši dnevnik

Pisanje dnevnika treba da započneš kad si raspoložena i srećna, napiši stvari koje voliš da radiš, a da to nije skrolovanje po Instagramu i Facebooku. Kada si negativne volje – napiši svoje osećaje u tom trenutku, pa se vrati na stranice o stvarima koje te čine srećnom. Verovatno ti to pomogne da se osećaš bolje.

Autor: Arijana Đokić

Image by Gino Crescoli from Pixabay